Реклама. ООО «Иннотек». ИНН 7705339356, ОГРН 1157746020420

erid:  LjN8KAPvM

Если вы беспокоитесь о своём здоровье и заботитесь о хорошем самочувствии — делимся упражнениями, которые помогут поддержать здоровье вен ног. Подобрали простые и не требующие дополнительного инвентаря, чтобы вы могли их выполнить в любом месте. Попробуйте делать их регулярно, чтобы чувствовать комфорт.

Круговые движения стопами

Сядьте на стул, спина прямая, ноги слегка разведены. Поднимите одну ногу и сделайте круговые движения стопой по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Проделайте то же самое с другой ногой. Количество повторов: по 10-15 кругов в каждую сторону для каждой ноги.

Упражнение улучшает гибкость суставов и стимулирует кровообращение в ногах.

Подъёмы на носки

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимитесь на носки, напрягая мышцы икр. Медленно опуститесь обратно на пол. Количество повторов: 15-20 раз, 2-3 подхода.

Такое упражнение укрепляет мышцы икр и улучшает венозный отток, помогая уменьшить отёки.

Ходьба на месте

Встаньте прямо, ноги на ширине таза. Начните маршировать на месте, поднимая колени как можно выше. Продолжительность: 1-2 минуты, 2-3 подхода.

Преимущества упражнения: улучшает кровообращение и помогает предотвратить застой крови в ногах.

Ещё в качестве разминки для ног отлично подойдёт прогулка вокруг дома или офиса или подъём и спуск по лестнице.

Сделайте эти упражнения частью вашего образа жизни, чтобы поддерживать здоровье ног. Они не займут много времени, зато вскоре вы сможете оценить результат.  Главное, выполнять их регулярно.

А если ощущение отёчности и тяжести не проходит или вы замечаете у себя видимые расширенные вены, стоит обратиться к специалисту, чтобы исключить варикоз.

Врач может прописать курс венотоников, чтобы держать заболевание под контролем. Например, Флебодиа 600. Этот препарат европейского производства поможет уменьшить неприятные симптомы: боль, тяжесть, ощущение отёчности и утомляемость ног.

___________

Источники:

Клинические рекомендации «Варикозное расширение вен нижних конечностей»

Инструкция по применению препарата Флебодиа 600

Имеются противопоказания. Необходимо ознакомиться с инструкцией. Необходимо проконсультироваться со специалистом.